12月のヨガ

秋になりましたね。

もう30度越えとか、ないですよね？？

皆さん、風邪をひいたりはしていないでしょうか。

風邪ーかぜー風

そうです、秋は風と空。

アーユルヴェーダの３つのドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カファ）のうち、ヴァータは風と空（空間）を支配します。

ヴァータが最も増大する季節、秋。

サンスクリット語でヴァータは「動く」を意味します。心も足も軽くなり、沢山のイベントにワクワクしてあちこち空間を動き回ります。風が吹いてとっても乾燥します。楽しいけれど、気付いたらバタバタして風に乗ってふわ〜っと飛んで行ってしまいそう。うーん、なんだか乾いた咳が出る。コホコホ

温かくして、潤してあげてください。

良質なオイルを摂って、上に舞い上がったものを重たく下に下ろしてあげましょう。

ナッツ類、おすすめです。

ゆったりと腹式呼吸をして、足の裏をしっかり意識してみてください。実際に足裏を指で押してみても。同じ時間に決まったことをするのも、この季節に良いです。

さてさて、12月のヨガのお知らせです。

12/16（日）9:45〜11:00

きっとこの頃には、厚手のコートを着てニットの帽子なんかを被っているのでしょうね。

次回は浄化の話を書くなんて、前回の記事の最後に書いてありました。書きます。ちゃんと書きます。

待っててね☆