10/16・17 せんじゅヨガ

ダウンドッグ後ろに片足上げるときは

脚は大腰筋(みぞおち辺り)から

繋がってることを思い出してみる！

ついでに筋膜は全身つながっている。

これらをしっかりイメージしてから動くと

確実に

脚の上がり具合が3割増しですね〜！

立ち方についても

自分が練習していることをシェアしてみる。

今週はそんな話をしながら

思考して動いていきました。