「hitomiさんはどうして痩せているのですか？」と聞かれます…。

どうしてと言われても…😓

うーん…。

そうだな、お菓子や甘いものをほとんど食べないですね😊

フルーツも食べません。

フルーツって身体にいいとかダイエットにいいと思って食べてない？

フルーツってほとんど糖だから!!

あと「あたしって〜朝からフルーツグラノーラ食べてるオシャレさんなの〜💕でも全然痩せない…。」ってアホか！（笑）

フルーツグラノーラなんて脂肪と糖やないの！

このどアホ😆

味噌汁とご飯と納豆を食べなさい。

味噌に含まれる麹酸は美白効果があり、ご飯は脳を活性化させる炭水化物でパワーの源、納豆は腸に良い乳酸菌やタンパク質が豊富で美容に最適!!

では、皆さんに今日ご紹介するお言葉はこちらよ〜😘

炭、脂、タン、ビタ、ミネ

なんの事かと言いますと、炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルの五大栄養素のことです。

これらをバランスよく摂ること。

さらに食物繊維を加えると尚いいです。

この食物繊維を加えた栄養素のことを六大栄養素と言います。

とりあえずお菓子とフルーツやめよう。

フルーツ食べるなら野菜にしなさい。

飴は小さいから太らないとか言うてる人見かけたけどマンガか！（笑）

糖や！糖や！糖やー!!

それと、単品ダイエットは絶対にやめろと何回も言うてるやろ？

リバウンドするって泣きついてきた子何人もおるけど、当たり前やん！

hitomiさんの言うこと聞いとき！

1人1人にあったダイエットを提供してあげるけん、電話かメールしてきんしゃい😊

なんも遠慮はいらんねん。

1人1人生活スタイルは違うから、オーダーメイドのダイエット方法をしていきましょ😘

あっ、あとあたし、甘い飲み物もほとんど飲まないわ。

家では緑茶か水。

ジュースとかスタバとかやめなさいよ😁

オシャレっていう食べ物はだいたい太るから（笑）

(*´∇`)ﾉ ではでは～