今月のピラティスは「引き締めて引き上げる。」

今月のピラティスは「引き締め」をやってます。

引き締めて引き上げる。

内臓を元の位置に戻す。

骨盤底筋に弾力を取り戻す。

どちらもがんばらずにできるように

ピラティスに来なくてもどこでもできるように

レッスンやってます。

あ、でも忘れたら来てもらったらいいです。

私たちは重力と共に生きています。

重力は必要であるけれど

重力に身を任せすぎると

筋力の衰えと共に、骨盤の位置が下がったり内臓が下がったりします。

お顔もたるむ。お膝もたるむ。老化が進む。

キャー😱

…それはよろしくないです。

そこはちょっとがんばって

ある程度のところを保っておきたい感じです。

今月は日常でできそうなこともゴリゴリやってます。

腰痛が気にならなくなった。

便秘が解消された。

冷えが軽減された。

お腹の調子がいい。

肌の調子がいい。（ほんまかー👀！）

などなど

今月はおうちで実践してくれている方が多いのか色んな感想いただいてます。

気になる方は今月のピラティスにご参加くださいねー！