足の基本位置

膝の痛みを訴えて来院した方ですが、基本的に足の位置をわずかに内側にするだけで足全体の圧痛は消えてしまいます。 

しかし、ここで重要なことは内側にしすぎないっていうことです。

そして、膝の位置も重要です。 

何度も書いていますがまっすぐが良いわけではありません。

その人にとって適切なその時の位置というのがあるわけで す。 

その時々によっても変化します。

その位置にぴったりはまると 筋緊張は自然に良くなっていきますが、やりすぎると逆に緊張してきます。 

これは何度も何度も確認し、その位置をちょっと気をつけて体重を僅かにかけるだけで足腰の問題が解決してきます。 

椅子に座ったままの状態で足を軽く踏ん張るようにするとわずかに体重移動しただけで調整されます。

なぜならその人にとって一番筋緊張がない位置で足の屈伸運動をするからです。

高齢の方でも難なく行う方法です。 

この方法を効果的にするためには、患側がどちらで（痛みのある側とは限りません）どの位置にすれば筋緊張が緩むのかということをわかる必要があります。 

これが重要です。