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運動がめんどうだと思っていませんか?

2018.10.20 00:13

おはようございます。

Sweet Beauty 代表 スタイリストの藤本舞です。


私、ダイエットインストラクターでもあります。今日は、ダイエットを続けていくメンタルの保ち方を、少しだけお話ししたいと思います。


毎日忙しくて、運動できない方はいますか?

毎日運動したいのに、めんどうくて、運動できない方はいらっしゃいますか?


(はーい!私!)


でも実は、運動は、7分だけでもいいんです!!


運動は、ストレスに勝つと言われています。

鬱病の方には、運動は、薦められる治療法とも言われています。


こんな研究結果もあります。


3つのグループに分けて、メンタルの研究をしました。

①鬱病の薬のみのグループ

②運動のみグループ

③鬱病の薬と運動の両方のグループ

その後、3つのグループの幸福度を調査すると、全く違う結果になったんです。


①は、38%がまた鬱病に。

③は、31%がまた鬱病に。


②の、運動だけを取り入れたグループは、なんと、鬱病になったのが、9%だけだったんです!


運動は、リラックス状態を保てますし、ポジティブになり、脳も活性化されます。ダイエットのモチベーションにもつながっていきます。


7分間から、始めてみて下さい♪