意外と寒くない

今日は最高気温も最低気温も1桁だしかなり寒いであろうと覚悟して出来る限り防寒して外出した。そのおかげなのか何なのか思っていた程寒くはなかった。これだったらスーツで出て来れば良かったなあと思った。それでも全く寒くないわけではなく、結局アラームが鳴って布団から出るまでに30分もかかってしまった。
やっぱり冬は通常よりも動けなくなる。だからその分を見越してアラームを10分早めたのだけど、それじゃあ全然足りない。明日は20分早くセットするか。でもそしたらその分床に就く時間も早めないとだよね。だったらやっぱり早めに帰宅しなくちゃじゃん・・・。
夏は眠いのは変わらないけれど寒いわけじゃないから布団を剥ぐのは平気だった。というか布団は掛けてないし。それに、眠気も今の時期の方がなんか重いというか、ねっとりしている気がする。まとわりつくような眠気というか何というか・・・。とにかく寝起きに関しては今の時期の方がキツイ事は間違いない。夏は夏で休日はクーラーを点けてず～っと眠っているので眠い事に変わりはないのだけど、でも寒い時期の方が身体が動かない。動かせない。
動物だから寒くなると動きが鈍化するのかもしれない。本来なら冬眠したいほどだ。これから春先まで私にとっては本当につらい日々が続く。
今朝は昨日の夜りんごを切っておいたのでそれを食べた。冷たいりんごを食べて身体が冷えるかと思ったが、スープパスタも食べたのでそうでもなかった。ずっと朝食をやめていたのだけど、やっぱり何か食べておいた方が何となく調子が良いような？というか何も食べないと出社してすぐにお菓子を食べ始める。スープパスタとりんごだってそんなに腹持ちが良いというわけではないけれど何かしらお腹に入れてると空っぽでは当然違う。
パニック障害を発症するまでは朝起きてブラックコーヒーだけを飲むなんて事もざらだったのを思うと恐ろしいな。今では空腹時にコーヒーなんて自殺行為過ぎて絶対に無理。ただ午後のコーヒーはこのところ飲んでも大丈夫で、毎日セブンカフェのLサイズを飲んでいる。本当は飲まない方がいいんだろうな・・・調子が良いからって禁忌事項に手を出し始めている。最近大量にアルコールを飲んだりもしているし。
ダメだダメだダメだダメ。せっかく悪習を改善方向へ向かえているし体調も決して良好というわけではない（やっぱり息苦しさが強い）からやめなくっちゃなんだよなあ・・・。あと毎日コーヒーで200円使っているのも無駄遣いだからせめて家から持参するとか何か考えないと。
カフェイン依存症が再発してさらに依存度が増している気がする。本当にコーヒーを飲まないとダメ。でも一時やめられていたんだから頑張れば断てるはず！
発作が怖いという気持ちは相変わらずなんだから生活習慣を変えるしかないし睡眠改善のためにもアルコールとカフェインは避けた方が良いはず。我慢が本当に苦しいけれど発作の苦しさと比べればやはりやめざるを得ない。禁酒と禁カフェインを実現させるために自分はパニック障害になったのかもしれない。

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