自分を受け入れることが難しい。

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カウンセリングルームSUNの宮﨑です。（プロフィールはこちらです）

よくカウンセリングの時に、

「自分を観察してみませんか？」

と言ったりします。

でも、これは

「過去の自分の心の傷を見つめる」

「自分を深掘りする」

とは違います。

今の自分を、客観的に知っていくための練習という感じです。

では何で、今の自分を客観的に見ていくことが必要なのか？

それは、どうしても私たちは、過去や未来に意識が飛んでしまって、今にいることが難しいからです。

今にエネルギーを使うためには、今にいるしかありません。

でも、過去や未来のことを考えてばかりいると、今にエネルギーが使えません。

私たちは、今にエネルギーを使うことができれば、様々なことがスムーズに進むようになっています。

もし、何か問題と言われることがあったとしても、解決に向けてエネルギーを使えます。

でも、過去を悔やんでいたり、自己嫌悪になっていたり、あるいは、まだ起こっていない未来にことを考えて不安になったり、心配したり、沢山のエネルギーを使っていたら、せっかくの今に使う分のエネルギーが残っていません。

なので、今にいることがとても重要です。

そのためにも、今の自分を観察する習慣をつけていくと、だんだんと今を意識するようになってきて、今の自分をわかるようになってきます。

今の自分がわかるということは、自分を受け入れていくことに繋がります。

問題を解決するためには、あるいは、回復に向かうためには、まず自分を受け入れることが大事になってきます。

今の自分を受け入れる。

でもこれが、なかなか難しいのが現状です。

なので、練習が必要です。

その練習のサポートがカウンセリングかな・・と、思っています。

一人で練習をやっていても、続けることが結構難しかったりします。

なので、上手にカウンセリングを活用していただけたら・・と思っています。

どうぞお気軽に声をかけてください(^-^)

お待ちしています。

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［カウンセリングルームSUN］　心理カウンセラー　宮﨑 真由子