若々しく

今日は年に一度のヨガイベント お寺DEヨガ！先輩インストラクターのHitomi先生とガイドさせていただきました

いつものスタジオとは違う

お寺の静寂とした雰囲気の中のヨガ

少し肌寒かったので

筋トレをたっぷりいれて

90分間しっかり身体を動かしました！

わたし…ヨガをはじめる前は

大の運動キライで！

走るの遅いし（走り方が変らしく笑われる）

筋トレなんてもってのほか！

とにかくゴロゴロしたいナマケモノ！笑

それがヨガをはじめて

指導者養成に通っている時は

筋トレが日課でした

（はじめはホント嫌々でしたが…笑）

でもだんだんと体力がついてきて

そのうち筋トレも楽しくなってきて！

目に見えて身体が変わっていくのが

実感できるから嬉しいし

そして何よりもスカッと気分が明るくなる！

今日のお寺ヨガもHitomi先生が

ほぼフルコースの筋トレをしてくれたので

みんなに混ざって後ろの方で

プルプルしながら頑張りました！笑

筋力がつくと基礎代謝もあがり

冷えやコリの改善や

健康的に引き締まった身体

そして若々しい心！

イイ事づくめ♡

ヨガに通われている生徒さんや

身体を動かすのが好きな方を見ると

やっぱり若々しい方がとても多い！

作られた若さじゃなく

内面からの健康的な若さ♡

わたしもがんばろうーーー！

ということで

最近のレッスンでは

ヨガにプラスして筋トレタイムを設けて

プルプルしながら楽しんでます

興味のある方はお気軽にどうぞ〜

ちなみにパピーヨガ岡崎のHitomi先生の

パワーヨガのクラスでは

筋トレメニューがたくさん

盛りこまれているそうです♪♪

男性の方にもオススメ！

今年のお寺ヨガもありがとうございました！

KIKO