自立

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

自立

自分で選択して

自分に責任を持ち

選んだ道を歩んでいく

自らに聴く

どうしたいのかと

良い一日を

いつもともに