認める

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

認める

自己を認めることは容易いことではない

だからこそ

周りが

第三者が認めていけばいい

そのうちに

自己を認めることができるようになる

肯定し続けることがたいせつ

良い一日を

いつもともに