スミスマシンリバースベンチプレス解説

 鍛える部位:大胸筋上部

使用する器具、設備:スミスマシン(バーベル、ダンベルでも可)

 ポイント

グリップ幅とバーを下ろす位置を最初にしっかり決めて行う事。セッティングがちゃんと出来ていないと効果的に行う事が出来ない。肘は開くようにしながらバーを下ろす。