昨日のヨガクラス@YSA & 今日のヨガクラス@銀座

急に寒くなりましたね。

昨日はYSAでのヨガクラス。

いつメンのみなさまにご参加いただきました。

寒い季節になるので、体の熱を作るために、いつもは半分の太陽礼拝をやっていますが、「通してやってみよう！」とチャレンジしてみました。

今日は1回通して、残りはいつもの半分のでやりました。

また、チャレンジしていただこうと思います。

YSAでのクラスは60分。

人生の大先輩たちがいらしてくださるので、足指や足裏、足首などを丁寧にほぐしてから動いています。

また、体を動かす時に、気をつけていただきたいことなど、あえて説明を多めにしています。

今日は銀座のクラス。

銀座のクラスは、75分。

YSAでのクラスでは、あまり行わないダイナミックな動きも行います。

アーユルヴェーダに関するプチ情報をお伝えしたり、瞑想する時間もとります。

クラスに集まるみなさんの年代や体調、

もちろん季節や時間なども考慮しているので、全く違うクラスになります。

また、銀座のスタジオはプロップスと言われるグッズが充実しているので、それらを使った最後のリラクゼーションタイムでは、胸を開いた状態でリラックスできます。

11月から銀座ヨガは、夜クラスをスタートします。

お仕事帰りにリフレッシュ&リラックス。

詳細は次でお知らせいたします。