絶対効かせられるペックフライのやり方・解説

鍛える部位：大胸筋

使用する器具/設備：マシン

ポイント

可動域を大きく取り、大胸筋をストレッチすることに重点を置く。フォームが狭くなるような重量は扱わない。ボトムでは肘を曲げたほうがストレッチが強くかかる。トップでは腕を前に押し込み肘を体の正面で合わせるようにする。