安定

安定っていうのは文字通り、

"安らぎながら定まる"ということで、

固定、

つまり"固めながら定まる"ことではない。

縮めて固めるような停止の動作ではなく、

ムーブメントなの。

それらは、揺らぎながら感じ、

揺らぎながら探していくものだと思う。

やることや、

考えることはいっぱいあるけど、

頭で理解して、やることやったら、

あとは感じる作業。

リラックスして身体の中を探検する。

やってるうちに緊張してくるから、

またリラックス。

だって、緊張すると息が止まる。

筋肉がこわばる。

自分との体の対話、

その感覚を緊張はブロックしてしまうから。

だから、普段から自分の体の感覚を

感じられるような習慣づけをする。

踊りながら自分の体を感じること。

自分の体の重さを感じること。

ダメなことは何もなくて、

あっちへ揺らぎこっちへ揺らぎながら

ああだこうだと探していく。

踊りは心と体を

上手いこと繋げてくれる。

音楽は魂に糧を与えてくれる。

なんて幸せな時間だろう。