筋トレの可動域

動きのある筋トレーニングを行うとき、どこかの関節が動きます。その関節が動く範囲を、関節可動域と言いますが、普通、トレーナーが指導するときは、可動域いっぱいに動かして！という表現になります。そのほうが、筋肉が使われる範囲が広がるのですから、悪いことではないのですが、これも場合によります。