やりすぎに気づかない

トレーニングといってよいレベルの運動は、必ず心身が疲労します。しかし、回復しきらないうちに、いつもトレーニングを行っていると、その疲労を感じづらくなってきます。本来のベストな状態を忘れて、疲れていて力が発揮しきれない状態を、普通と感じてしまうのです。この行く末は、パフォーマンス低下、ケガ、燃え尽き症候群です。

睡眠も同様、寝不足が続くと、それに気づかない状態になります。