マインドフルネス入門講座

小美玉市 yoga room 「千の渚」の

えりです。

昨日は、大洗の海風ヨガスタジオへ、

川野泰周先生の

「マインドフルネス入門講座」を

受けに出掛けてきました。

川野先生のお話を聞くのは、

RYT 200茨城での学びの時以来、

2回目です。

川野先生のお話をはじめて聞いた時、

『瞑想』というもののイメージが、

遠い存在から、

近い存在に（身近なものに）感じられ、

私にもこれなら出来る‼︎と、

嬉しくなった事を、

今でもはっきり覚えています(^ ^)

家事をしている時でも、

歩いている時でも、

電車に乗っている時でも、

「瞑想」は出来ます。

「瞑想」は、

しなきゃいけないと思ってするものではなく、したい時に、するものです。

ヨガをしている方は、

そのヨガのアーサナをしている時が

すでに「瞑想」をしているのと

同じなのですから。。。と。

身近に感じられるように「瞑想」を

お話しながら、

様々な最新のエビデンスを交えての

分かりやすい説明が、

聞くものを惹きつけ、

「瞑想」への理解を深めます。

私が、今回の講座で、1番心に残った言葉。

〈切りかえる力を養う〉

『瞑想』を日々の生活に取り入れながら、

この忙しない現代、

〈切りかえる力を養う〉事で、

自分で自身のバランスを整えて、

幸せな日々を送る。。。

1人でも多くの方が、

川野先生の身近に感じられる

『瞑想』を知り、

自分を愛し、

幸せになれたらいいな♡と、

思いました。

☝︎講座と同じで、

とても、読みやすく、分かりやすいです。

この他にも、

沢山の著書がある、川野先生。