今日のヨガ✴️

今日のビギナー＆ベーシックヨガのクラスには10ヶ月の女の子が一緒に来てくれました！！

初めは不安そうな感じでしたが、すぐになれてくれて泣くこともなく最後まで一緒に過ごすことができました。

このyちゃんのママは産後ずっと腰痛で、お話を聞いていても、動きを見ていてもつらそう…⤵️

ヨガに限らずストレッチだけでも続けられると少しはましになるのかも。

でも、上のお兄ちゃんが3歳。ママは一番大変な時。毎日ストレッチなんてできるか！

と言われそうですが、早く痛みが取れることを心から祈っていますね。

今日はスタンディングのポーズは少なめに、

シッティングでしっかり全身使えるようなポーズを入れていきました。

少しはリラックスしていただけたかな？

また次回新しいポーズも入れながら楽しんでいただけるようにしていきたいと思ってます。

今日、来ていただいた方々、それからyちゃん、ありがとうございました！