2024年1月のﾎﾟｰｽﾞ

こんばんは。

早速ですが、来月のMalasana(花輪のﾎﾟｰｽﾞ)を掲載いたします。

足を開いている写真をよく見ますが、できれば足裏ぴったりと合わせてやってみましょう。

難しければ足を開いてもOKです。

まずは上半身をグイッと前に出して

合掌して脇の外側とひざの内側で押し合います

自分の腕が首から花輪をかけているように見えるﾎﾟｰｽﾞです。

今年もあと4日ほど。。。

通ってくださっている皆様には感謝の気持ちでいっぱいです。

一年間、どうもありがとうございました。

また来年もどうぞよろしくお願いいたします!

Dhanyavaad. Hatha Yoga Shantih.