美脚･美尻さんはyoga上手
2023.12.27 13:48
タイトル通りのお話しになるのですが
yogaでの
スタンディングポーズ
バックベンドetc...を
フラつくことなく安定して行う為には
芯の通った脚力やお尻の筋肉が
必要になります
特に
内転筋群
中殿筋は必須
これらの筋肉は
美脚、美尻にも必要不可欠な筋肉となります*
普段、姿勢が悪く
脚の重心が外体重だったり(逆も然り)
お尻の筋肉を全く使えてない方に
"これらの筋肉を意識してください"
とお伝えさせて頂いて
頭では理解が出来ていても
実際に上手くスイッチが入ってくれないので
感覚が掴めなかったりします
その感覚を目覚めさせる為に
簡単なトレーニングを導入*
"この筋肉か！！！"
が理解出来て
スイッチが入りやすくすると
yogaのポーズの深まり
美脚･美尻への道は開けます*