Essential Oils and Yoga〜アスリート美人への道〜

「朝市でリンゴがお買い得だったの！売り切れる前にいっぱい買って、スポーツクラブに持って行ったらロッカーから良い香りがしてきてね」

エコバッグの中いっぱいのリンゴを持って、母がご機嫌に帰宅。

そのまま食べても美味しい！沢山あるから贅沢に焼きリンゴを作ろう。皮に栄養があるけれど農薬ついているのかな。そんな時、我が家の大きな味方はエッセンシャルオイル。体内に入っても安心安全、信頼のおける品質のものをキッチンペーパーにちょっと付けて、まるごとキュッキュッ。

出来上がった焼きリンゴは、部屋中を良い香りで包みます。両親はヨーグルトをかけて美味しい！美味しい！綺麗になりそうだ！！とおやつタイムを楽しんでいます。

腸内環境が綺麗になるのは間違いない。

自然な香りは私たちを明るい気持ちにさせてくれます。

身体が喜ぶ自然な物にフォーカスすると、身体のダメージになる物は遠ざけようと自身を守る気持ちが芽生えます。身体を動かす時、脳を使います。ただ動かすより、今この筋肉を使っているとか、呼吸で横隔膜の動きを感じたりすると、より充実した身体の為の時間となります。

人は意味在る時間を過ごした分だけご自身の財産となり、雰囲気、仕草、身体や表情で表れます。話すのが上手な方は、話すトレーニングをプロの方から学んでいます。記録を目指すアスリートも身体の専門家からトレーニングを学びます。健康の先に美しさがあります。それは見た目だけにとどまらず、また会いたいと思われる人の良さや雰囲気で現れるのではないでしょうか。

誰でも身体の仕組みを理解し、必要な栄養素の摂取、運動、正常な代謝が回復し、自身の秘めたパワーに気がついたら、一つの魅力として現れます。

パーソナルトレーニングやエッセンシャルオイル、ヨガなど言葉を並べると、健康や美意識の高い裕福な方が行っているようなものに感じられますが、実は人が生きていく上で一番身近な必要不可欠な身体へ意識を持つ事が、究極の自己投資なのではないでしょうか。

自身の秘められた最高のパフォーマンスが発揮出来たら素敵ですよね。

母が３４年間、毎日スポーツクラブに通っているのは、

「運動するとどんどん身体が変わる楽しさを大人になって知ったから」

そして、

「学生の時は勉強が出来るのが生きていく上で必要で成功の道だと信じていたのに。結婚したら難しい方程式なんて使う事がないのよね。それならば音楽を楽しんだり芸術を知っている方が心豊で毎日楽しく過ごせると気づいたから。身体を動かしたり踊る事が好きならば、それを続けていたほうが大人になって何より役立つことだから」

母の寛大な心に感謝します。

私は３２年間踊りに携わってきて、身体の使い方は感覚で理解し、それが毎日の習慣となっています。それを分かりやすく、プロのパーソナルトレーナーの方の言葉や豊富な知識とお力をお借りして、

エッセンシャルオイルとヨガの融合

を体験してもらえたら最高の喜びです。

母の様に、子供の頃運動に疎遠で身体の動かし方が分からない、でも運動をしてみたい。そんな方へ、身体が心地いいストレッチをご提案します。

【自分の身体を知り、ベストコンディションを自ら作れるセルフケアプログラム講座】

〜アロマとストレッチの活用入門〜

右側にいらっしゃるのが、恵比寿で初のパーソナルトレーニングジムを開設された鈴木謙太郎さんです。私のやりたい事を聞き出して下さり、まるでセラピストのようなパーソナルトレーナーさんです。スタジオは今年で１４周年を迎えられました。お部屋の雰囲気がとても心地よく、都会の隠れ家的プライベートジムです。鈴木トレーナーの穏やかな雰囲気も魅力の一つです。

●日時：１１月４日（日）１５：００〜１７：００　

●場所：恵比寿Mind_Body5階スタジオ

●ご料金：６４８０円→３２４０円（講座開設記念）

当日現金にて頂戴致します。

●お申し込み

問い合わせフォーム『件名：その他』より『セルフケア講座参加希望』とご記入ください。

メール受信後２４時間以内にお返事させて頂きます。

●ご挨拶　５分

●呼吸のメカニズムとエッセンシャルオイル　５５分

（呼吸編）

•深呼吸が身体を温める理由

•呼吸筋を刺激する事でイライラを落ち着けてくれる

•背中のコリを深呼吸と背中ストレッチで改善

（エッセンシャルオイル）

•深い呼吸で上質のエッセンシャルオイルを身体に取り込もう！

•冬の喉ケアにおすすめなオイルの使い方

•明日から出来るセルフ喉ケア、負けない身体

●エッセンシャルオイルを使った優しいヨガ：６０分

鈴木謙太郎パーソナルトレーナーと共に、二人の知識と経験を合わせた、アロマとストレッチの活用入門。アスリート美人への道、今から始めませんか？

こちらはエッセンシャルオイルを使ったストレッチ＆ケア。酷使していた心と身体がほぐれました。

次回のセルフケア講座は、１２月９日（日）の予定です。