【11/16】〈悩み別〉バレエの体の解剖学＆ストレッチ

《第2回》

“体が硬い人”の体のしくみとストレッチ

バレエを習っていると、ほとんどの人が何かしらの“体の悩み”にぶつかります。

いつまでたってもアン・ドゥオール（ターンアウト）できるようにならない……。

脚が上がらないのは、股関節が硬いから？　それとも筋肉が弱いから……？

足首が硬い。つま先が伸びない。

私の体は、改善する可能性があるの？　それとも、骨格的に、これが限界なの……？

この講座では、まず“できない”原因を解剖学的な視点から解説し、その悩みを解消していくためのストレッチ方法を教わります。

講師は「てあて整体院」（練馬区大泉学園）院長の荒木靖博先生。

バレエやダンスなど“踊る体”の専門家で、ご自身もダンサーとして活動していらっしゃいます。

10月28日（日）に行われた第1回では、「“アン・ドゥオール”ができない人の体のしくみとストレッチ」を教わりました。

1人ひとり体を見ていただきながら、バレエで求められる”ターンアウト”のやり方――その時に使うべき筋肉はどこか？　その筋肉がどう動くべきなのか？――を実践。

その上で、ターンアウトしやすい体にしていくためのストレッチやエクササイズを教わったのですが、受講者のみなさんは文字通り身を乗り出して先生のレクチャーに集中。自分の体の悩みについて質問するなど、本当に熱を帯びた2時間となりました。

そしてさっそく第2回が開催されます。

開催日時は11月16日（金）19：00～21：00。

テーマは「”体が硬い人”の体のしくみとストレッチ」です。

今回は、

・全体的に体が硬い

・ストレッチしてもなかなか体が柔らかくならない

といった悩みの原因を知り、柔軟性を高めていくためのストレッチを教わります。

荒木先生曰く、「今回はストレッチをする時間を多めにとりたい」とのことです。

講師にできるだけ一人ひとりの体を見ていただけるよう、今回も少人数制での講座となります。

また、ストレッチの時間帯は動画撮影OKです。

当日習ったことを忘れたくない方は、先生のお手本をスマホなどでどうぞ自由にご撮影ください。

体が硬いというお悩みをお持ちのみなさん、ぜひご参加ください。

《参考：第3回目以降に予定されているテーマ》

★脚が上がらない

★背中を反れない／アラベスクができない

★つま先＆足首が伸びない／手先が伸びない＆美しくない（形が決まらない）

★腕と肩～腕を柔らかく使えない／肩が上がってしまう

【日　時】 2018年11月16日（金）19：00～21：00

※開場　18：30

※受付終了後、必要な方は動きやすい服装にお着替えください（更衣スペース有り）

【会　場】 新宿村スタジオ WEST304

（丸ノ内線「西新宿」より徒歩7分／大江戸線「中野坂上」より徒歩8分）

【講　師】 荒木靖博

（てあて整体院院長／てあて整体スクール校長／ＮＨＫ文化センター光が丘教室・チャコット名古屋スタジオ・現代舞踊協会舞踊指導者資格　講師）

【定　員】 25名

【受講料】 3,500円

【受講に必要なもの】

★動きやすい服装＆履物（Tシャツ、ジャージ、靴下、バレエシューズなど）

※今回は床でのストレッチが多くなりますので、長袖Tシャツの着用をおすすめします。

※床に直接座ったり寝転んだりしますので、冷えや汚れが気になる方は、バスタオルやヨガマットなど床に敷くものをご持参ください

【お申込み方法】 下記よりお申込みください

https://balletcollege-stretch2.peatix.com/

【主催・お問合せ先】

有限会社オン・ポワント

☎ 070－4035－1905（月～金　9：00～18：00）

Email　info@on-pointe.co.jp