チェストプレス

 鍛える部位

主働筋:大胸筋 共働筋:上腕三頭筋、三角筋前部

使用する器具、設備:マシン

ポイント

胸郭を広げ、肩甲骨を背もたれに固定する。みぞおちの少し上くらいの高さにハンドルが来るようにシートを調節する。手首をしっかり立てて、肘を伸ばし切らないようにする事。