10/27 谷口

メニューは、

1000+600+400 R=25min,15min

をしました。

練習をする人は少なく、少数でこなしました。

今回の目標としては、まず1000mで自己ベスト（２分３９秒）を

こえることでした。

なので、はじめから飛ばしていきましたが、

結果として入りの２００mが２８秒、４００ｍが５９秒と

ハイペースになりすぎ、そこからは死にました。こんなにきつい１キロは

もういやですね。

600と400はきりかえ、川口さんに引っ張ってもらい

600m＝87s

400m=55s

と良い感じで走れました。

冬もこの調子でいきたいです。

これから寒くなっていきますが、バンバン盛り上げていきましょう。