2024年1月✴︎スタジオクラス

1月のご案内です🎍

今年も大変お世話になりました。

来月もどうぞ宜しくお願いします。

🆕スタジオクラス　担当みい

子宮IBヨガ&子宮ハーブボール

（2チケット・6名まで）

子宮IBヨガのベーシックポーズに加えて、タイで女性の為に作られたハーブボールを蒸して子宮のエネルギーポイントやお腹周りを温めほぐします。ゆったり夜の贅沢時間をお過ごし下さい♡

※ハンドタオルを１枚ご持参下さい。　

…… 

スタジオマルガでは、様々なスタイルで選択できるクラスをご用意しています。

ご参加希望のクラスが見つかったら、メールを頂ければ、1回からご参加できます。

会費や月謝などはありません。

是非、お気軽にいろんなクラスをを体験して、ご自身に合ったヨガを探してみて下さいね。

❗️通院をされている方、健康上に不安のある方は、必ずお医者さんの許可を頂いた上、ご自身の判断でご参加ください。ヨガクラスにおきましての事故やケガ等については責任を負いかねますので、予めご了承ください。

❗️スタジオ詳細、クラス参加料金等は、ホーム画面の上部にある「スタジオ」ページを開いてご確認下さい。

/////////スタジオレギュラークラス/////////

単発1,500円。またはチケットで受講できます。

参加したいクラスが決まったらメールでお知らせ下さい。

✉️ mieka5555@gmail.com  

【キャンドルヨガ】

運動量　★☆☆☆☆

週末の夕方。キャンドルの優しい灯りに包まれて、ゆったり丁寧に動きます。自分を大切に労わりながら過ごす時間です。　

【リラックスヨガ】

★☆☆☆☆

基本的なヨガのポーズを丁寧に。

後半は、身体を委ね緊張を解く時間を過ごします。

お疲れ気味の週の終わりにゆるゆるとどうぞ。　

【はじめてのアシュタンガヨガ】

★★☆☆☆

年齢や性別などに関わらず、無理なく足腰の筋力を養い集中力を高めていきます。健康的に過ごしたい方、はじめてみませんか？

【アシュタンガヨガ レッドクラス】

・フルプライマリー　★★★★★

・ハーフプライマリー ★★★★☆

アシュタンガヨガは、動きの多いダイナミックなヨガ。練習するポーズの順番が全て決まっています。レッドクラスは、指導者のリードカウントに合わせて、ポーズを順番通り全員で練習するクラスです。（詳し伊説は入りません。）

プライマリーシリーズはアシュタンガヨガの最初の段階。ハーフプライマリー練習しやすく約半分程にしたものです。

【アシュタンガヨガ　マイソールクラス】

オールレベルでご参加頂けます。

伝統的なアシュタンガヨガの練習法。それぞれが自身の体力やレベルに合わせ、個々に練習するイル。講師がひとりひとりを見て回り、必要に応じた指導が入ります。自分のペースでじっくり練習を。クラス時間内であれば、入退出時間は自由です。　

【アシュタンガヨガビギナークラス】

★★★☆☆

説明をしながら進めていきます。

ヨガをはじめてまもない方、また、普段練習している方も基本に立ち返り、丁寧に練習する機会にしてみて下さい。　　

【子宮インナービューティーヨガ】

ベーシッククラス　　★☆☆☆☆

アドバンスクラス　　★★★☆☆

骨盤と子宮を包んでいる筋肉の緊張を緩め、血行を促進、エネルギーの滞りをスムーズに流しながら子宮を支えるために必要な筋力を養います。

継続的に行うことで、骨盤の歪みを整え、様々な不調を改善へと導きます。深い呼吸は自律神経を安定させ、女性特有の情緒不安定などのメンタルな部分にも作用。体調だけでなく、体のラインにも変化が現れてきます。むくみの改善。代謝UP。サイズダウン。全ての女性にオススメしたいヨガです。

【ハタヨガ】★〜★★★☆☆

ハは太陽。タは月を意味します。

バランスを大切にした基本的なヨガ。ひとつひとつのポーズを丁寧に行います。ヨガをはじめてみたい方や、ビギナーさんにも無理なくご参加頂けるクラスです。担当講師によって、内容が変わります。

【ヨガセラピー】★☆☆☆☆（少人数制）

体力に自信がなかったり、どこかしらの不調を理由に体を動かす事をあきらめていませんか？

ヨガセラピーは、ココロとカラダに優しく寄いながら行うヨガです。苦手な動きはお休みをしても良いし、自由に選択をしながら無理なく動きます。不眠や不安など様々なストレスの解消、QOLの向上を目指します。自分を大切にする時間、はじめてみませんか。

（乳がん術後の方、足腰に不安がある方、肩まわりの不調、関節の痛みなど、体力や可動域に不安がある方でもご参加頂けます。ご遠慮なくご相談下さい。）