こんにちは、LuccicaのMioです。

以前から、マシンピラティスへのご希望も頂いてきた中で、この12月からチェアマシンを導入させて頂くことになりました。

チェアは、その名のとおり、椅子型のピラティスマシンです。

リフォーマー、キャデラック、スパインコレクターなど、ピラティスマシンにはさまざまな種類がある中で、小ぶりでありながら、パワフルな存在であるチェア。

脚や股関節を強化するフットワークから、腹部で身体を支える腹筋のワーク、肩や腕のインナーマッスルを鍛えるアームワークなど、細かい部位をより細かく正確に動かすカラダの使い方を学ぶことが出来ます。

また、チェアは、負荷のかけ方がスプリングというバネによって、調整しやすいため、老若男女、高齢者からアスリートまで幅広く活用されています。

特に、仰向けの姿勢が難しい妊娠後期の方も、チェアを使うことで無理なくレッスンを受講頂くことが可能になっています。

私も何度も練習を重ねて来て思うことは、

すごくいい！！！笑

という感想です。

理由としては、

✓立位や座位のバリエーションが多く、日常生活に活かしやすいムーブメントが多いこと

✓特に肩関節や股関節の正しい使い方がカラダにインストールされることで、猫背改善や歩きやすさアップをすぐに体感できたこと

このあたりが特に、でした。

早速トライされたお客様からは、

「1時間でしっかり汗をかいて、気持ちよかった。何より肩こりが楽になりました。」

「鎖骨が開いてデコルテラインが綺麗になったことが嬉しかったです。」

そんなコメントを頂きました。

寒くなってきてカラダが固まりやすくなるこの季節。

Luccicaのピラティスレッスンで、心地よく過ごせるカラダづくりをしていきませんか？

体験レッスンもお気軽にお問い合わせくださいね。（公式LINEは以下となります。）