2023年を振り返って

　2023年to beの目標は

1、筋力トレーニングの定着化

2、安心して使える患肢

でした。

定期的なウォーキングプロジェクト(WP)や上肢筋トレプロジェクト(MP)にて無理なく取り組みながら少しずつ力をつけてきました。

上記目標と共に、

◉健康的な食事◉睡眠と休息

という点にも１年を通して意識していくことを掲げて取り組んできました。

健康的な食事に関しては管理栄養士さんの指導のもと栄養プロジェクトを6回/年実施し普段の食生活の見直し、改善に取り組みました。

■関内レッスン　第1・3木曜日

■あざみ野レッスン　第2・4木曜日

■新宿レッスン　　第4日曜日

■Zoomレッスン　60分/30分

■プライベート施術

横浜、センター南、都立大学

■京都レッスン

①2月

②10月

■ウォーキングプロジェクト(WP)

　4月/8月

■上肢筋トレプロジェクト(MP)

    6月/12月

■栄養プロジェクト

1月主食、3月タンパク質、5月野菜

7月嗜好品、9月骨粗鬆症、11月動脈硬化予防

■4周年記念イベント

2023年10月11日

■その他

▶︎アートフォーラムあざみ野

毎月1回、第1水曜日

10：00〜11:30

▶︎ういケアみなと　

3回/年

11:00〜11:30

　2023年も皆さんのお声を出来るだけ形にしながら取り組み、充実した1年となりました。

思い出すのは皆さんの笑顔ばかりです！

皆様との出逢い、そして一緒に過ごした時間に感謝いたします。

ご参加くださった皆さま、1年間本当にお疲れ様でした🙇‍♀️

良いお年をお迎えください🎍🎌