有酸素運動をしながらの声を出す効果が大！10月9日(火)本地ヶ原レッスン
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後学履修
@愛知県尾張旭市
sumie(はしざわ すみえ)です
ここ1ヶ月程
ブログ更新が滞っておりました(*_*)
暫く10月レッスンの模様をお届けさせて頂きます
どうぞお付き合い下さいm(__)m
☺︎2018.10.9
毎週火曜日開催！
尾張旭の
バランスボールとカフェじかん
〜子連れで楽しめる空間〜
3連休明け
秋空が広がる清々しくも
日中はまだまだ暑い日
バランスボールレッスンが初めての方から
月に一度の方
お久しぶりな方
週2回目の方まで
本日も楽しく
カラダとココロを整えました♪
初めての方は
子供を連れて運動がしたくて
ネット検索をして見つけました！と♡
見つけてくださり
本当にありがとうございます！！
そして
昨夜寝る直前に息子に
ママ
イライラする時は
深呼吸を10回するといいんだよ！
と言われたw
こりゃ整えなくちゃ！
と言うことです
急遽当日ご参加くださいましたHちゃん！
すんごく嬉しいです！！！
思いついてくれてありがとう😊
今回はレッスンの中で
弾みながら
部活のように声を出して頂きましたw
声を出すことで
体内にしっかり酸素を取り入れることができ
手足を動かして
脳を使うことで
脳に心地よい刺激を与える効果があり
ストレス緩和にもなります♪
⬗こんなに大声出したの久しぶり！
⬗子供に怒鳴る以外で久々に大声出した！
とのご感想♪
産後って
声が小さくなりませんか？！
私はなりましたw
赤ちゃんとしか話してなかったので
声が小さくしか出なくなっていました
声を出すと言えば
カラオケ
カラオケ🎤もいいですが
#リズム運動 #有酸素運動 しなが
#リンパ も流し
#体力 もつくし
#筋トレ も出来て
なにより笑顔で楽しい！！
健康的なストレス解消法の
バランスボールエクササイズ
是非体験してみてくださいね♪
⬗久々に運動が出来てスッキリしました^_^
また来ます！
⬗汗をかけて気持ちがよかった！
自律神経整いました！
嬉しいご感想を
ありがとうございます
カフェじかんも
地域の話題や
学びの場
遊びに行く場所などなど
話に花が咲きました🌸
本日もありがとうございました😊
余談ですが、、、
我がファミリー
ついに⛺キャンプデビューしました！！
去年あたりからキャンプがしたい！と言い続けた結果
宣言のチカラでしょうか？！w
これはハマリますっ！！
朝起きた時に山にいることが
とにかくたまらなくサイコーに気持ちがいいです☺
通常定期レッスンはコチラ👇
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🔴10月11月スケジュール🗓
☺︎毎週火曜日開催
尾張旭の
バランスボールとカフェじかん
〜子連れで楽しめる空間〜
10月29日(火)印場レッスン
11月6(火)印場レッスン
11月13日(火)本地ヶ原レッスン
11月20(火)印場レッスン
11月27日(火)本地ヶ原レッスン
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1h 1500yen
＊ボールレンタル代込
＊賠償責任保険加入
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③sumie.balabo@gmail.com より
お待ちしています☺