CBDでより安らぎをもたらす方法
職場でも家庭でも仕事が増えるような慌ただしい時期は、毎日が課題をこなす競争のように思えてくる。
したいことも、リラックスする時間でさえ、無制限の先送りになってしまう。スケジュールがあまりにも詰まりすぎていて、時間が全く取れない。
でも本当は？実際に時間がないわけではないのです。インスタグラムのフィードを何回も見る代わりに、今回ご紹介するとてもシンプルな方法とCBDで一息ついて、もう一度自分とつながってみましょう。
きっと、落ち着いて満足した自分に会えるはずです。
1日を気持ちよく始める
昨日の成功を褒め、今日を前向きに過ごせるように、毎朝の儀式を決めてみるのはどうですか？
自分自身と戦うのではなく、調和する方へと気持ちを持っていくのです。
人生はドライブのようなもの。たとえ通行人や信号で停止しても、極上のドライブはできます。
悩んだり、悲しいことがあって一旦休憩しても、その休憩時間を最高のものにできたなら、前に進む原動力になるではないですか。
朝、しばらくじっとしてココロを通じて呼吸に集中する。息を吸うたびに、好きなものやココロから感謝していることを思い浮かべます。
そのときココロに浮かんだことをメモしておいて。いつでもそれを見返せば、大切なのは自分の人生を愛することだって思い出せるから。
そして、どんな1日を過ごしたいか考えます。
いきなり忙しく動き回るのではなく、CBDを吸ってゆっくりと穏やかな時間を過ごすことで、新しい1日とその日の重圧に挑むことができるようになります。
笑顔を絶やさない
笑うことは自分を変えるためにできる最も有効的な方法の一つ。
特に幸せだと感じていない時でも、笑顔を作れば元気が出ます。脳は自然な笑いと作り笑いを区別できないから。
笑顔を作れば表現と感情の伝達物質から安らぎと喜びの感情が生まれるということを示す研究結果もあるほど。
ぜひ試してみてください。どうしても笑った顔になれない気分の時は、もちろんCBDを吸ってみて！
そして、周囲の人との間にいかに親密な関係が生まれるか実感してほしいと思います。
最悪な日でも、自分の周囲に存在するあらゆる幸せの種に気づくようになりますよ！
心配事を吹き飛ばす
1日のどのタイミングでも、何かに圧倒されて途方にくれることがあったら、試してほしいことがあります。
胸の前で手を合わせ、「オーム」と唱え、息を吐きながら床に両手をつけて、立ったまま前屈のポーズになります。深い呼吸を続けながらこれを10回繰り返すだけ。CBDを吸ってから実践すれば感覚が深まります。これはヨガでも一般的に用いられている精神統一方法。
これを唱える時は、自分が最高の状態にあり、あらゆる困難に立ち向かい問題を解決する能力とつながっていることをイメージ。
そして、大いなる力に身を委ねて、あらゆることも引き受ける義務はないことをはっきり自覚してください。
終わったら、これだけで、目の前が明るくなった感覚が得られます。
人生が次にもたらすものが何であろうと、それを精一杯生きようというココロ持ちに変わっているはずです。
音楽をかけよう
音楽は薬です。カラダは周囲のリズムの影響をうけます。
海辺や田園地方に住んでいる人にとってはとても好都合なのですが、都会に住んでいて、サイレンや甲高い音、大きなクラクションの音、ショッピングモールの騒々しさに囲まれらりして暮らしているならそれは、あまり好ましくない状況。
カラダの中と外のリズムは結びついているから。
気持ちをリラックスさせるリズムと同調するには、1分間に60ビート前後の曲をかけると良いでしょう。私のオススメは、ボブ・マーリーですが、その日の気分や調子に合わせて好きな曲でゆっくりめのものをかけてみてくださいね。
CBDを多めに吸って、目を閉じて、聞こえてくる音楽をはっきり意識しましょう。
音楽がカラダの様々な作用に影響を及ぼします。
まずは感情が動くでしょう。そして、呼吸がゆっくりになり、心拍数が低下し、気持ちが落ち着くのを感じられます。
大切なのは、これらの動きを実践することで、自分を知り、より良い自分になること。
忙しく動き回っているだけでは「本来の自分」と向き合う時間が取れず、見失って悩むことになるだけ。
私も実際、朝から怒り、泣き周囲に迷惑がられている時期が何年も続いていました。家族にも好きな人にも見放され本当にみじめでした。
これを読んでくださっている方には、自分を卑下して、人間関係が苦手になり、毎日がただただ辛いだけという残念な状況に陥ってほしくないのです。
自分で自分を好きになって、元気にならないといけません。実際、待っていても自分以外は誰も自分を助けられないから。