よもぎ蒸しと更年期障害

おはようございます。よもぎちゃんです。

今日は更年期障害についてのお話です。

こわーい更年期障害、いやですよね、、

実はみなさんが経験することなので、美容の大敵です。男性も気をつけてください。自覚するほど強く感じる人と、そこまで強く感じない人がいます。

更年期の症状を感じ始めたら、まずは和らげることを心がけ、特に冷えをエスカレートさせないようにしましょう。

それには意識の改善が必要です。バランスの良い食生活、適度な運動、良質の睡眠、リラックスできる時間を持つこと。できることからはじめてみることをオススメします。

よもぎは血液を浄化し、免疫力を高めるといわれ、胃腸など内臓の機能を高め、自律神経、ホルモンのバランスを整えるのに効果的です。

よもぎ蒸しで、下半身からお腹を温めることで、うまく体温調節できるようになり、回数を重ねるごとに、ホットフラッシュ（ほてり、のぼせ）や多汗の緩和が期待できます。

またよもぎに含まれるシオネールという香りに、自律神経を整える作用があります。

みなさん、よもぎの力で更年期障害をやっつけましょう！

更年期障害について → https://www.instagram.com/otani.with.an/?hl=ja

文章が長いので、よけい更年期障害がひどくなりそうだと言われそうですが、基本的なところをまとめているので興味あれば読んでください(^-^;

よもぎが生えてそうな景色を見てほっと一息。