サーランバ・アド・ムカ・シュヴァーナーサナ｜【OMM特集】大塚和成(おおつか かずまさ)の気になるヘルスケアの話

【この記事の紹介について】

大塚和成です。本日紹介する気になるヘルスケアの話は『サーランバ・アド・ムカ・シュヴァーナーサナ』です。

サーランバ・アド・ムカ・シュヴァーナーサナ｜【OMM特集】大塚和成(おおつか かずまさ)の気になるヘルスケアの話

サーランバ・アド・ムカ・シュヴァーナーサナ（支えのあるダウンドッグ）を紹介していきます。

四つんばいになり、ボルスターの片端の上に胸骨がくるようにします。

おへそを背骨のほうへ引き入れ、腰を後方から上へ引き上げてダウンドッグになります。

ボルスターの上に額を休ませましょう。

首を長く伸ばすなら、ボルスターの代わりに折りたたんだブランケットやブロックを用いても大丈夫です。

尾骨を後方上へ引き上げ、両脚の裏側を伸ばしましょう。

【【OMM特集】大塚和成(おおつか かずまさ)の気になるヘルスケアの話のブログを紹介】

「大塚和成(おおつか かずまさ)の気になるヘルスケアの話」は、大塚和成が気になるヘルスケアに関する話題をOMM特集として紹介するブログです。

【大塚和成について紹介】

下記URLは、このブログである『【OMM特集】大塚和成(おおつか かずまさ)の気になるヘルスケアの話』を運営している大塚和成について紹介しています。このブログを読んでいただけている方で、まだ大塚和成についてご存知ではない方は、是非読んでください。