疲労回復～リラックス効果～

おはようございます。

今朝はとても寒いですね。

昨日はフィットネスクラブでのヨガでした。

定員の25名、満員でした。ほんとに毎回感謝です。

いつものシークエンスに加え、後半に「サルヴァンガーサナ」からの「ハラーサナ(鋤のポーズ)」を取り入れました。このポーズ、どちらかというと女性の方が得意だったりします。

「ハラーサナ」は万能なポーズだと個人的には思っていて、例えば『肩こりの緩和』、『腰痛の緩和』、『内臓機能を高める』、『全身の疲労回復』などなど、いいことづくめ。

ヨガのポーズはいいことづくめが多いんですが、「ハラーサナ」は簡単に逆転にもなるし

ベストポーズだと思っています。

フィットネスクラブでの生徒さんはシニア世代の方も多く危険が伴いそうなものなど、慎重にポーズを選ばなければいけないので、「サルヴァンガーサナ」からの「ハラーサナ」がなかなかできませんでした。

でも、これからはどんどん取り入れていけそうなので気をつけながらやっていきたいと思っています。

これからどんどん寒くなります。

体調には気をつけて、ヨガを楽しんでいきたいです。

いつも参加してくださる生徒のみなさま、感謝しています。ありがとうございました！