タパスレポート〜初ヨガレッスン〜

1カ月以上経ってしまいましたが…

先月のタパスについて。

9月25日 満月🌕に人生初のヨガレッスン。

集まってくれた11人の皆さんには、本当に感謝。

満月のお話から呼吸調整、そして10分程度のプチ瞑想から始まり

少しだけ体感を鍛えるランジを入れた、リラックスメインの１時間のプログラミング。

レッスン後の皆のスッキリした顔がとにかく嬉しかった。

当たり前だけど、やはり身体は一人一人違う。

完成形を目指して頑張る、努力するのはもちろん大切。

でも、それより優先すべきは

今の自分の状態を正しく理解して、

それに合わせてアーサナの段階・強度を自分で選びとること。

アーサナの型に自分をギュウギュウ詰め込んでいくのでは無く、

アーサナを自分に合わせる。

『頑張る』と『無理をする』

この2つの、ちょうど境目辺りを狙って練習すると、とっても良いんじゃないかなと思う。

まだまだ学ぶべきことは山積みですが、ひとつひとつ丁寧に吸収していきたいと思います！