薄風ヨーガ第335回

今日は2024年初の薄風ヨーガでした。

ご参加くださったみなさま

ありがとうございました。

あらためまして、本年も

どうぞよろしくお願いいたします。

今年は新年早々、大変なニュースが

続きました。被害に遭われた方々が

少しでも早く平穏な日々を

取り戻せますようお祈り申し上げます、

さて、このお正月は、

私にとってはまたか！という

感じですが、元旦からインフルに

なってしまい、、、

まるっと寝正月となりました。

病院にも行けず、体は痛むは

熱はでるは、声が出なくなるは

咳が止まらず寝られないはで

次から次へと現れる症状に

ヘトヘトになりましたが。。。

でも目が覚めるたび

あ、昨日より体が軽い！とか

お、昨日より声が出る！とか

よし、咳もこれで治まりそう！などと

どんどんよくなっていく

自分の体と免疫力に大感謝！

おかげさまで今日のヨーガにも

無事間に合いました。

療養中はひたすら本を読んだり、

大好きな「ブラッシュアップライフ」の

再放送を一気見して感動したり。

それはそれで豊かな時間となりました。

そのうち、ヒマをもてあまして

年末やりきれなかった掃除を

ちょこちょこやり始め、

手をつけず放置していた紙袋を

整理しはじめたら、、、。

ヨーガの指導者養成コース時代に

実習のために書き起こしたレッスンの

脚本が大量に出てきました。

構成も言葉がけも一言一句全部

書きだしてあり。。。

地道なことの積み重ねだったけれど

今となってはあのころの努力があったから

こうしてみなさんにヨーガを

お伝え続けられているんだなと思います。

また、しばらく続けていた

区民センターでのリアルヨーガの資料や

冒頭のお話用のメモも出てきました。

リアルレッスンにもいろんな思い出があり

足を運んでくださったみなさんの

顔が思い出されて、思わずうるり。。。

そのお話メモから、今日は雑誌から

切り抜いたひとつのエッセイを

ご紹介させていただきました。

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大好きな革靴が雨に濡れていたら

ちゃんと新聞紙にくるんで明日はお休み。

愛用のマグカップはヒビが入っているから

洗うときに気をつける。

お気に入りの道具や好きなものを

大切にするように、自分の体も大事にする。

だけど不調で不機嫌な日もある。

自分にダメ出しして、人に八つ当たりして。

落ち込んで泣きたくなる時もある。

でも大丈夫。猫の額をやさしくなでるように

私は、私の心と体に

そっと手を差しのべればいい。

だって私が元気だと大好きな人、

まわりの人たちも

なんだか笑っているみたいだから。

私の元気って世界平和の素なんじゃないかな？

これっておおげさなんじゃなく。

今日もすこやかな私でいよう。

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自分が、自分の心と体の

いちばんの味方であること。

それを教えてくれたのがヨーガです。

インフルとともに

なかなかヘビーな年初めとなりましたが

おかげで大切なことを再認識する

時間にもなりました。

写真は遅ればせながら行った

初詣でみた早咲きの梅です。

春もあっという間に来そうですね。

さて、2024年も引き続き

オンラインレッスンを続けます。

毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。

zoomのアドレスはこれまでと共通ですので

何度でも自由にご参加ください。

新規でご参加希望の方は

keikosato_8787@yahoo.co.jpまで

ご連絡いただけましたら

オンラインレッスン用のzoomのアドレスを

個別にお送りさせていただきます。

ご参加の際には

ヨガマットかマットがわりのバスタオル、

飲み物をご用意くださいませ。

いつでも、ふらりと、お気軽に。

みなさまのご参加、お待ちしております。