筋トレを筋肥大のために・・・

筋トレーニングは筋肥大のために行う、と考えているのであれば、健康づくりの観点からは、失敗につながる可能性があります。筋肥大するための運動は辛いので、好きでないなら続けることがとても難しいからです。筋トレーニングは筋肉を刺激するためにある、という考えかたに転換すれば、健康づくりの手段として、とても良いものになります。