11/12〜11/18のご案内です
【残席一名様です】
今週日曜日開催の
ヘルシーボディーヨガ&ランチ
残席1名様となっております！
お申込みはお早めに◎
以下詳細です
【ヘルシーボディヨガ】
11:00~11:45
中山 美幸 ヨガスタジオ リブラ代表
・インド政府公認ヨーガインストラクター
・日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 修了
・マタニティーヨーガTT修了
・2016ミスユニバース石川大会 ビューティーキャンプ ヨガ講師
健康美を目指す女性のための４５分。
①時間に追われ呼吸が浅く速くなっていませんか？
②ふと見た鏡の自分にガッカリしていませんか？
③自分のことは全て後回しにしていませんか？
④気持ちの浮き沈みが激しく暴飲暴食になっていませんか？
⑤ココロとカラダが満たされていないと感じることはありますか？
一つでも当てはまった方におススメのイベントになります。
日常では外に向いている意識を、カラダの内側に向け、今の自分を観察し、カラダの内側から健康美を目指しましょう！。
呼吸や動き（ポーズ）に意識を向け、常に忙しい頭の中を空っぽにし、心地よい時間を…
お家でもできるポーズを、ひとつひとつ長めにしっかりとっていきます。
丁寧に進めていきますので、初めての方も安心してご参加いただけます。
◎ヨガ終了後studioT'mに移動します。(車で3分)
【ヘルシーランチ】
12:00~13:00
山田 たかみ studio T'm主宰
https://cookingschool.jp/do/s/school/index?schoolId=11192
いしるを使ったドレシッング「ママドレ」を製造「アウトレットパーク小矢部」や「エムザ」で販売。
・調理師免許
・食品衛生責任者
・NPO法人日本フードコーディネーター
・jhc手作りパン普及会講師
・ケトジェニックダイエットアドバイザー
日常生活に役立つ糖質のお話を交えながら ヘルシーなアジアンランチをいただきます。
体内の代謝を考え、総糖質量を20ｇ以下(ご飯一杯で55ｇ)におさえたので安心してお召し上がりください。
〜本日の糖質制限メニュー〜
エッグラタン
紅茶豚の醤油麹ソース
野菜の焼き浸し
豆腐ステーキオイル煮
簡単ティラミス
総糖質量20g以下（ご飯一膳の糖質量は55g）
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日時： 11月18日 日曜日 １1時～１３時
定員 : 6名
場所： ヨガスタジオ リブラ・studioT`m
料金： 5,000円（税込み・脂肪燃焼ハーブティー・ヘルシーランチ付き）
持物： 動きやすい服 メモ帳・ペンなどの筆記用具
注意 : お食事される方はレッスン開始2時間〜3時間前までにすませてください。
電話 : 090-8099-4090
メール : yogastudio.libra@gmail.com
【キャンセルポリシー】
ご利用予定日２日前から取消料を申し受けます。
・２日前~前日・・・５０％
・当日・・・８０％
・ご連絡がない場合・・・１００％
では 今週のスケジュールです
【12日 月曜日】
8時30分~ 朝ヨガ(中山)
10時30分~ ビューティー&リラックス(中山)
19時15分~リストラティブヨガ(AKI)
【13日 火曜日】
🆕8時30分~ やさしいヨガ(中山)
17時30分~ ベーシック(中山)
19時30分~ ビューティー&リラックス(中山)
【14日 水曜日】
9時30分~ベーシック(中山)
11時30分~ マタニティヨガ(中山)
【15日 木曜日】
9時00分~ ベーシック(中山)
11時00分~ やさしいヨガ(中山)
14時15分~ヴィンヤサヨガ (YUKIYO)
18時15分~ しっかりベーシック(中山)
20時00分~ リラックス(中山)
【16日 金曜日】
8時30分~ 朝ヨガ(中山)
10時30分~ ビューティー(中山)
14時30分~ ゆるヨガ(TAMAKI)
18時45分~ ベーシック(中山)
【17日 土曜日】
7時00分~ 朝ヨガ(中山)
9時00分~ やさしいヨガ(中山)
11時00分~ ビューティー&リラックス(中山)
13時00分~フロー&リストラティブヨガ(AKI)
【18日 日曜日】
9時00分~オーダーメイドヨガ(中山)
11時00分~ ヘルシーボディーヨガ&ランチ(中山・山田)
【プライベートレッスンご予約可能日時】
12日 月曜日 14時~15時15分
13日 火曜日 15時~16時15分
14日 水曜日 ご予約を頂いております
15日 木曜日 16時~
16日 金曜日 ご予約を頂いております
17日 土曜日 15時~
18日 日曜日 15時~
＊全て75分レッスンとなっております
＊延長やインストラクターのご指名はご相談ください
＊どの日もご都合が悪い場合やご不明な点がございましたら、遠慮無くお知らせください
【ご予約・お問合せ】
☎︎ 090-8099-4090
✉️ yogastudio.libra@gmail.com
＊朝一番のクラスは前日20時までのご予約をお願いいたします
＊キャンセルや変更はご予約の前日20時までにお願いいたします
＊その他のご予約はレッスン開始1時間前までとなります
＊詳しくはホームページ内をご覧ください
＊ こちらのボタンからも簡単にご予約できます
＊出張ヨガ教室ご希望の方はご相談ください