心に余裕を

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

心に余裕があれば

受け入れることができる

心に余裕があれば

冷静にみつめることができる

心に余裕を持つ

それがいい

良い一日を

いつもともに