インナービューティープレート

皆様、おはようございます。

いかがお過ごしでしょうか？

昨日の夜ごはん。

腸をキレイにして体の内側から美しくなる♡

インナービューティープレートを作りました。

我が家は体重増加を抑えたい長女に合わせて

一日の食事の中でお昼ごはんをメインにした食事をしています。

けれど、金曜日は特別。

長女が夕方にヒップホップを習っているので

ダンス後に食事を摂ります。

なので、いつもよりも

量も種類もボリューミーにしています。

体重増加を抑えたい方は

一日の食事の中で

お昼ごはんをメインにするのがお勧めです。

お昼ごはんをメインにすると

満腹感が得やすいので、

自然と夕飯の食事の量を抑えることが出来ます。

今日もどうぞ素敵な日をお迎えください☆