ファンクショナルトレーニングとは？

ファンクショナルトレーニング、という言葉を聞いたことがあるでしょうか。ファンクショナルをそのまま訳すと、機能的な、となります。通常のトレーニングと相対的な比較をした場合、より機能的だということで、この呼び名になっています。私たちの日常は、機能的な動作ばかりです。いかに力を使わないか、疲れないかを自然に選択しています。ファンクショナルではないトレーニングが、実は非日常的な動作であることを、わかっておきましょう。