【Q&A】エイジング毛の続き

こんにちは！

福島市カミケン清明店

窪田です( ´ ▽ ` )ﾉ

前回に続いて

■エイジング毛■

について書いていきたいと思います٩(●˙▿˙●)۶

前回はここまででした↓↓

今日はこの２つの原因

◆食生活の乱れ

髪の毛の主な成分は

コルテックスの中にある

《ケラチン》という《タンパク質》です。

簡単にいうと、

このタンパク質が減少することで

”エイジング毛特有の悩み”

がでてきます(´Д` )

そうです、”栄養が足りない”という事。

((((；ﾟДﾟ)))))))、、、

髪に栄養を届けるためにも

《健康的でバランスの良い食事》

を心がけると良いですね(^^)

艶髪には質の良い食事は欠かせないのです(￣^￣)ゞ

特に髪の毛の素となる

《タンパク質》

をとるのがオススメです(^^)

卵、鶏肉や青魚、豆類やナッツ類。

たんぱく質を形成するアミノ酸は

身体の中では”つくられない”らしいのです((((；ﾟДﾟ)))))))

なのでしっかり食事でとると良いですね(^^)

過剰な摂りすぎは良くないので

バランス良くとるとこをオススメします(^^)

《水を飲む》ことも大切ですね！

乾燥を防いで

”艶のある髪”

に導いてくれたりします。

健康のためにも

”朝と夜”はコップ一杯の水か白湯

を飲むのはとてもいい事です！

水道水よりもミネラルや鉄を含む

”ミネラルウォーター”

がオススメ(^^)

窪田も毎日欠かさず飲んでいます！

元々水分はあまり取らないほうだったのですが

今は1.5リットル目標に

”朝昼夕夜にコップ一杯”

は必ず飲むようにしています☆

夏は熱中症だけでなく

脳梗塞などの予防にもなりますよ(^^)

身体にとって大事な水分。

髪にも大切な栄養になります(^^)

もう１つは

◆血行不良

頭は数多くの毛細血管があります。

血行を良くして

しっかり栄養が届くようにするとベスト(^^)

”マッサージや蒸しタオル”

で温めると良いですね。

頭だけじゃなく、

”肩や首もほぐす”と目もスッキリして

とても気持ちがいいですよ(^^)

冬は特に”暖かい物”を飲んだり、

”首や手首、足首を暖かくする”

のも良いですね(^^)

寒くて乾燥する季節、

食事と水分をうまく取り入れて

”健康な髪、身体”

を維持して行きましょう(^^)

是非参考にしてみてください( ´ ▽ ` )ﾉ

ではまた次回続きを書きて行きたいと思います(^^)

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