オンライン骨盤エクササイズ1月予定

オンライン骨盤底筋エクササイズ　2024年1月のスケジュールが決まりました

年末年始、運動不足ではなかったですか？

大掃除や家事で背中が丸くなっていませんか？

姿勢が悪いと骨盤底筋や骨盤臓器への負担が増えてきます

当エクササイズは激しい動きはなく、ゆっくりと姿勢を戻して、骨盤底筋が動きやすくしていき、徐々に負荷が強いスポーツに耐えられるような身体づくりを目指しています

初めての参加の方・じっくり希望の方はプライベート

２回目以降でみんなで楽しくが良い方はレギュラーレッスン

ハーフブリッジができるようになってきたらステップアップレッスン

ご自身の調子や好きな時間で選んでください