小寒【しょうかん】1/6〜1/19

〝寒さがきびしくなっていく頃

寒の入りと呼ばれる〟

小寒【しょうかん】1/6〜1/19

二十四節気の第二十三節目☯️

新年最初にくる節気！

本日は暖かいですが

この時期は一年で最も厳しい寒さが続き

腎に負担がかかりやすいです。

年の始まりでやる気に溢れる小寒は

腎が元気であれば栄養をチャージすることでさらに元気になれるタイミングです！

この時期も陽気が少なくなるため

『疲れやすい、寝た気がしない、気分が塞ぐ』などのメンタル不調が出やすくなります。

また年末年始での胃腸疲れが出やすく

『胃腸が弱ると気分が落ち込む』ので

少食を心がけて

胃腸を休ませてあげてください。

また明日1月7日【人日の節句】

七草の節句には一年の豊作や無病息災を願って✨

七草粥を食べて胃を癒して

栄養を補給してみてください🌿

【参考文献】

食べて体と心をととのえる二十四節気の漢方食材／櫻井大典先生