足指グーパー

足がダルい時、疲れた時に私もよくやる体操（？）

【足の指をグーパーする！】を写真付きで解説します(^o^)/

 

 

グーはシッカリと指を曲げて

（痛みやツルことの無い程度に）

       ↓

 

ふにゃっと脱力

（ふにゃって言葉にすると良いよ）

       ↓

 

パーはシッカリと指の間が開くように

（痛みやツルことのない程度に）

       ↓

 

ふにゃっと脱力

（ふにゃって言葉にすると良いよ）

 

 

これを3回くらい繰り返すだけ！

 

ポイントは

片足づつする！ってこと

 

両足しちゃうと

力の入れやすい方ばかりを動かしちゃうのよ(^^;;

なので！面倒と思っても片足づつがオススメです(^^)