＊11月のヨガスケジュール＊

朝晩寒さを感じる日が増えてきましたね。

今の時期は朝の少しひんやりした冷たい空気が心身をシャキッと目覚めさせてくれます。

そんな中でヨガをするとさらに呼吸が美味し

いのです❁

朝にヨガをすることがその日一日をより快適に過ごせることにつながる、ということを最近改めてじわじわと身に染みて感じています。

これから冬に向けて冷えや乾燥が気になってくる季節。

アーユルヴェーダでは

・スープやお鍋など消化がよく体を温めてくれるものをいただく

・ショウガやシナモンを加えてみる

・オイルマッサージをする

・しっかりと積極的に休息をとる

…などを意識してみると、より心地良くこの時期を過ごせると言われています。

『セルフヒーリングヨガ』

のクラスではそんな季節を快適に過ごすためのお話もまじえながらクラスを進めていきます。

なんとなく物悲しさを感じやすい季節

でもありますが、そんな方には

『やさしい朝ヨガとキールタン』

 もおすすめです。

呼吸で動くやさしいヨガで体をしっかり温め、うたうヨガと呼ばれるキールタンで心もほっこり温めていきましょう♪

＊＊11月のヨガクラス＊＊

○やさしい朝ヨガとキールタン

   ⇨6日、20日 10:10〜11:30

○セルフヒーリングヨガ

   ⇨6日、20日 11:50〜13:10

【料金】

      体験 : 1500円 (初回限定)

      2回目以降 : 3000円

【場所】

      二十四節記レンタルスペース

      (高槻市神内2-1-26)

【ご予約・お問い合わせ】

お名前、ご希望の参加日時、クラス名を記入の上

yogaoto.ao@gmail.com

までお願いします。