血行を良くしよう、温まろう。

足首を回す

これだけでも

体は少しずつ温まってくる

甘酒を温めて飲む

寝る前にすっごく温まる

歯磨き、忘れずに

レッグウォーマー

腹巻き

そして

マフラー

忘れずに

寒くて寝付けない夜は

靴下を履いて

あとは

腰元を暖かく包み込む

ラップスカート

食べ物は

食物繊維が豊富な根菜を

腸を掃除して

代謝を良くしよう

冬は体を温めて