11月も後半ですね。　品川区　中延　美顔鍼　いちご鍼灸院・整骨院

みなさん、こんにちは(^o^)

いかがお過ごしですか？風邪をひいていませんか？

10月以降、咳をしている人を多く見るようになりました。

そんな私も先月は咳と戦い、背中・腰痛に悩まされていました^_^;

咳ってとても体力を使うんです！

1回の咳で約２kcal消費すると言われています(゜o゜)

私は3週間ほど咳が続き、その間運動は全くしていませんでしたが、

体重が1㎏減ってしまいました。

想像以上に体に負担がかかることを実感しました。

咳をすると、背中等体に力が入りますよね。

そのため、咳が続くと背中の筋肉が張ってきて、

かたくなります（こってきます）。

するとさらに呼吸がしにくくなりますし、背中や腰が

痛くなってきます。

そんな時は、マッサージや鍼、灸、矯正などで体をほぐし、

緊張をとってあげると痛みが和らぎますし、呼吸もしやすく

なります。

加えて、私は、れんこんの粉をお湯に溶かし、はちみつを入れた

ものを飲んだら咳が落ち着きました。

病院で処方してもらった薬が終わってしまったものの、

まだ痰がらみがあり、病院に再度行こうか迷っていましたが、

これを飲んで2，3日で改善しました。

れんこんは消炎作用、免疫力アップがあるのでオススメです(^o^)

れんこんをすりおろした搾り汁+お湯+はちみつ

も効果があるようですよ。

お試しください(^_^)/

みなさん風邪をひかないように気をつけてくださ～い！！

お知らせ：明日、23日（金）は祝日ですが、9:00～17:00で診療してますよ(^_^)/

（おまけ★根菜サラダ。噛みごたえがあり、満足感がありました。

身体を温めるために根菜類を意識的に取ると良いですよ～。）