今日のヨガクラス@YSA

雨も上がって、気持ち良い天気となりました。

今日はいつメンの方々と、しばらくぶりで、

「きたかったけど、体の調子が悪かった」という方が複数いらしゃいました。

今日は、代謝アップがテーマでした。

まずは、いつも通り足指や足裏・足首をしっかりほぐしていきます。

今日はこの時点で「暑い!」とおっしゃる方が多数。冷え性の私も暑かったです。

さらに呼吸を意識しながら、背骨を動かして熱量アップ。

ジワリ汗ばみました。

しっかり動いたので、長めのリラックスタイムと呼吸法でバランスを整えていきました。

お久しぶりなみなさまから、

「呼吸法が気持ちよかった。」

「久しぶりに体を動かしたら、スッキリした。」などのご感想をいただきました。

クラスに来られなくても、お家で出来ることもお伝えしているので、思い出した時にやってくださいねー。

とはいえ…、

来週また元気にお目にかかれると嬉しいです。