コレステロール その3

こんにちは😊

こころ寝屋です🎶

朝晩寒くなって、冬布団を出しました⭐️

風邪ひいていませんか？💦

さて、今回はコレステロールその3

コレステロールの疑問点をお話しますね⭐️

コレステロールの上限が無くなった‼️

これって、ご存知でしたか？

アメリカでコレステロールの摂取制限と上限をなくすという発表が2015年にありました🌟

卵 1日1個しか食べてはいけない❗️

と、思っていませんか？

卵をどれだけ食べてもコレステロール値は高くならないし、食べなくても数値は下がりません❗️

それは、食事から作られるのは全体の2割で、足りない残りの8割は肝臓で作られるからです❗️

コレステロールに関して、沢山の情報が出ていますが、コレステロールが悪いという事より、反対に高い方が良いという情報が多い事に気付きます☝️

コレステロールは、身体作りに必要なタンパク質を含む食品に多く含まれます🌟

卵なら、毎日3〜4個

お肉なら、300〜500グラムは食べる努力しましょうね🎵

次回は、コレステロール値と動脈硬化についてお話しますね😊

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