体重計はあなたのお友達です

だいぶ冬らしい気候になってきました。そうです。寒いです。

一月中旬ですから当たり前なんですが。

でも春の気配が着々と。。

プランターの水仙が芽を出しています。

これは去年鉢植えで買ったものを花の後に球根を掘り上げて、秋に植え替えたものです。

何だか嬉しくなります。

さて、先日久しぶりにの友人とあいました。

彼女は中学生の時からの付き合いです。

途中全く会わない時期もありましたが、偶然電車で隣の席になって、それからは定期的に会っています。

お互いの子供の年齢も近いですし、住んでるところも近いんです。

彼女と会うのは、2年ぶり。

なんだかんだ言っていると、あっという間に2年くらい経ってしまいます。

そしてお店はいつも彼女に選んでもらっています。

お父様が外食産業にお勤めでしたので、家族みんなでグルメなんです。

今回のお店は餃子やさん。

餃子以外にも美味しいとのことで、色々頼んでみました。

もちろん残さずに完食です。

結構お腹がいっぱいになりましたが、まだ早い時間（17時から呑んでいた🙄）でしたし、まだ話し足りなかったので、もう一件寄ることに

そこでは、軽いおつまみとチーズケーキをシェアしました。ケーキはワインによく合うんです。

そしたら彼女、半分もいらない、っていうので、ん？って思っていたら、なんと体重が。。だいぶ増えてしまったとのこと。

顔が小さいので全然わからなかった‼️

そして昔から超細い人だったので、ちょっとびっくりです。

ストレスもあり、コロナで家にいる時間も長くて、食べてしまった。。と。

ある日自分の写真を見て、その体型に驚いて測ってみたら。。。いつの間にか8キロも増えていた。。

「なんで8キロ増えるまで気がつかなったの⁉️」って思わず聞いちゃいました。

そしたら彼女「体重計なんて怖くて乗れない」

このセリフ今まで何度も聞いてきました。いろんな人から。

沢山の人から尋ねられます。体型を維持するにはどうしたら？って。

その答えは『毎朝体重計に乗る』

そしたら、ちょっと増えたらすぐに対処できて元の体重に戻せます。

って伝えた時に必ず返ってくるのがこの答えです。

「体重計に乗るのが怖い」

それでは自分の体重が増えてるのに気づく頃には、後戻りするのが大変なことになってしまいます。

そして体重計でわかるのは体重だけではありません。

私はお米を食べると、身体が浮腫むのでほとんど食べません。

なぜ浮腫むとわかるのか。

それはお米の翌日の体重が激増するからです。

身体の中で一番重いのは水です。

水が増えれば、つまり身体が浮腫めば体重は増えるのです。

身体が浮腫む、というのはあまりいい状態ではありません。

それを体重計が教えてくれるのです。

「体重計に乗るのが怖い」そんなこと言わないで、もっと仲良くなるといいよ、って彼女には伝えました。

身体のことを色々教えてくれるから、とも。

そして翌朝。。。私も一気に1キロ増でした💦

食事したのは早い時間でしたし、呑んだ後はいつも体重が減るのですが。。

よくよく考えてみると、色々と思い当たることが。。

それは、餃子屋さんの味付けがかなり濃かったから。

塩分も凄かったですが、このサラダのマヨネーズ量が半端じゃなかった‼️

カロリーもすごかったのではないかと。。

塩分と油で一気に体重が増えてしまいました。

塩分が濃い食事は、浮腫を誘発しますしね。

そこで水を多めに飲むようにして、体内の塩分濃度を下げます。

そして頸部のリンパドレナージュです。

リンパの流れをよくしておけば、体内の余分な水はすぐさま排出されます。

そして水分だけではなく、脂肪もです。

腸で吸収された脂肪は、乳糜槽を通って鎖骨の下へやってきます。

油分の多い食事の後は、リンパ液が油分で真っ白になるほどです。

この流れを良くしておきます。

体内に溜まる前に外に出してしまう作戦です。

こうして、翌日には元に戻りました。

1キロ2キロ増えても戻すのは簡単ですが、これが5キロ以上となるとなかなか時間もかかってしまいます。

鉄は熱いうちに打て‼️

ですね。

そのためには体重計と仲良くしておくのが大切です。

そして浮腫はリンパの流れを良くしておけば、すぐに引いていきます。

鎖骨のところをドレナージュするだけでも、トイレが近くなったりします。

ぜひお試しください。

毎日体重計と時々リンパドレナージュ❣️